活動公告：了解自己面對艱困大姨媽～

經期來臨，讓你疼痛難耐嗎？
真的只有壓力太大嗎？
你知道
。疾病
。生活作息
。心情
。飲食，都是會影響到自己的經期規律跟感受嗎？

SuperFIT，這次特別邀請資深中醫師，橫向剖析你的身體
讓你更容易了解該如何面對嚴厲的大姨媽！！！！

時間：2019/01/23(三) 19:00~20:00
地點：SuperFIT忠孝復興店
備註：凡SuperFIT學員，即可免費參加
名額有限，先搶先贏，報名請點我
更多資訊，都在：
官方網站➡️ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡️ https://pse.is/BX5K7
Youtube➡️ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram➡️ https://www.instagram.com/superfit_tw

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SuperFIT價格殺！殺！殺！，體驗券直接免費送！！！只要申請藍塑卡

活動連結： https://www.facebook.com/1481459348767275/posts/2305250176388184/

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『SuperFIT營養學』喝氣泡水可以有減肥的效果嘛!?｜營養學,減肥瘦身

炎炎夏日來臨，不少人會吃冰品、喝氣泡水消暑，最近網路盛傳喝氣泡水好處多多，像是減肥、緩解便秘、消暑等，但真的是如此嗎?喝個水就能減重?讓我們來一一來看。 1.是否有減肥效果? 這是由於氣泡水中的氣體大量釋放，使胃撐大造成飽足感，減少進食量，進而達到減重效果，但是有些人在氣體排出體外後，造成空腹感，反而想吃更多，所以效果是因人而異。 2.緩解便秘氣泡水進到腸道中，會釋放氣體二氧化碳，擴張腸壁並刺激腸壁神經，促進腸道蠕動，達到排便順暢，但是效果因人而異，因為每人腸道感受刺激程度不同。 3.清涼消暑氣泡水中的二氧化碳由液態轉變成氣態釋放的過程，會吸收熱能、降低體溫，因此喝氣泡水會有清涼消暑的效果。 4.注意!!氣泡水不是人人都能喝易消化不良、腹脹、胃潰瘍、胃食道逆流的人不建議飲用，以免造成腸胃道不適。參考資料: Wakisaka S, Nagai H, Mura E, Matsumoto T, Moritani T, Nagai N.(2012).The effects of carbonated water upon gastric and cardiac activities and fullness in healthy young women. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2012;58(5):333-8. Suzuki M, Mura E, Taniguchi A, Moritani T, Nagai N (2017). Oral Carbonation Attenuates Feeling of Hunger and Gastric Myoelectrical Activity in Young Women.J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2017;63(3):186-192. Shukla A, Meshram M, Gopan A, Ganjewar V, Kumar P, Bhatia SJ.(2012)Ingestion of a carbonated beverage decreases lower esophageal sphincter pressure and increases frequency of transient...

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