跳到主要內容

★費用不代表一切，生過小孩的媽媽只要努力還是可以瘦的！！

天呀~生過小孩真的還可以瘦得下來！！
媽媽們不要找藉口說你生過小孩所以瘦不下來了，那就真的大錯特錯！！
SuperFIT成效

 ｜家庭，似乎離『瘦』越來越遠了...｜

 　　她是一個生了3個小孩的媽嗎，在生完老三之後，肚子就一直覺得很大，並且感覺再怎麼努力都瘦不下來，甚至就連年輕時的衣服都穿不下。

　　她知道自己是一個愛吃很多的東西的人，尤其是爆米花、紅茶拿鐵…等甜食更是她的最愛。
但是為了想要成為三個孩子的辣媽、甚至可以打造吃不胖的體質，找回年輕時的翹臀，穿回以前的衣服；健康的身體…等等。
所以她開始網路搜尋相關的見分方法與飲食觀念。
SuperFIT費用
　　直到在網路上搜尋看到很多人對SuperFIT的評價，才去搜尋SuperFIT這家公司，發現原來他們有好多好多的效果影片，也因為費用價格透明，讓他安心的決定再給自己一次機會，就預約到現場做諮詢，並且開始她的美麗人生。

｜改變、陪伴，瘦身又沒有想像中的困難｜－團隊的陪伴，讓她不再覺得孤單－

　　諮詢時目的就很明確又強烈的她，馬上就訂好了是以瘦身為目標。但其實她沒甚麼運動經驗，也發現她的身體有其他的狀況，例如有；駝背、骨盆前傾、膝蓋過直…等。
所以教練團隊就先給她一些正確的觀念與動作，讓她在上課過程中知道該如何去做，甚至回到家或是非上課期間都能保持有運動習慣，往瘦身的目標邁進。

　　在加入SuperFIT後的前幾堂課運動後的不適感，包括：疲憊、肌肉痠痛、飲食控管的很煩躁，讓她感到非常的不習慣。
　　堅持了兩個禮拜，看到體脂下降了，努力終究沒白費。回想起初在上第一堂營養課的時，讓她覺得這個飲食根本就不可能的事呀！每天這樣的吃不會太多了嗎？熱量會不會超過嗎？會不會還是變胖呀？讓她心中充滿許多的問號？
但是在營養師的鼓勵之下，細心講解後，堅持兩個禮拜，效果完全很明顯，所以讓她下定決心放手一搏〝拚了〞！

｜別輕言放棄，要『瘦』真的可以很簡單｜

　　其實在與她聊天時有提到最想放棄的就是前面那3天，最艱辛的熬過3天時候，後面就越來越好，再加上有看到實際的成效，就不會有放棄的念頭。
而教練也利用學生很愛看電影的方式鼓勵，當她看完電影時要去上廁所，看到馬桶很髒，可以用深蹲方式去模擬那個動作。
健身教練
用假設的情境，去引導她做這些動作，讓她感受度可以多一點或是平常也可以使用，相信自己是可以的。使她進步多更多，不怕後續任何的訓練。

SuperFIT不只是讓她達到想要的體脂，穿回以前的衣服，同時也知道在抱小孩時怎麼用力不會受傷，在教練跟營養師相輔相成的搭配下，效果真的很明顯，也學到了很多關於以後該如何正確使用以及訓練自己的肌肉。
SuperFIT費用或許一般人看到會覺得難以接受，但是只要願意踏出那一步，有心就真的能瘦。




更多資訊，都在：

官方網站➡️ http://superfit.com.tw/

Line@諮詢➡️ https://pse.is/BX5K7
標籤：

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

『SuperFIT營養學』喝氣泡水可以有減肥的效果嘛!?｜營養學,減肥瘦身

炎炎夏日來臨，不少人會吃冰品、喝氣泡水消暑，最近網路盛傳喝氣泡水好處多多，像是減肥、緩解便秘、消暑等，但真的是如此嗎?喝個水就能減重?讓我們來一一來看。 1.是否有減肥效果? 這是由於氣泡水中的氣體大量釋放，使胃撐大造成飽足感，減少進食量，進而達到減重效果，但是有些人在氣體排出體外後，造成空腹感，反而想吃更多，所以效果是因人而異。 2.緩解便秘 氣泡水進到腸道中，會釋放氣體二氧化碳，擴張腸壁並刺激腸壁神經，促進腸道蠕動，達到排便順暢，但是效果因人而異，因為每人腸道感受刺激程度不同。 3.清涼消暑 氣泡水中的二氧化碳由液態轉變成氣態釋放的過程，會吸收熱能、降低體溫，因此喝氣泡水會有清涼消暑的效果。 4.注意!!氣泡水不是人人都能喝 易消化不良、腹脹、胃潰瘍、胃食道逆流的人不建議飲用，以免造成腸胃道不適。 參考資料: Wakisaka S, Nagai H, Mura E, Matsumoto T, Moritani T, Nagai N.(2012).The effects of carbonated water upon gastric and cardiac activities and fullness in healthy young women. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2012;58(5):333-8. Suzuki M, Mura E, Taniguchi A, Moritani T, Nagai N (2017). Oral Carbonation Attenuates Feeling of Hunger and Gastric Myoelectrical Activity in Young Women.J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2017;63(3):186-192. Shukla A, Meshram M, Gopan A, Ganjewar V, Kumar P, Bhatia SJ.(2012)Ingestion of a carbonated beverage decreases lower esophageal sphincter pressure and increases frequency of transient
張貼留言
閱讀完整內容

★因為網路評價決定再給自己一次機會，也因為成效給SuperFIT超高評價。

｜健康亮起了 紅燈 ，卻找不到一個適合自己的方法｜ 　　當初的他還未踏進SuperFIT時，他是一個體重過重、健康方面也亮紅燈非常沒自信的人，曾經有嘗試過跑步及飲食控制但效果有限，一開始體重會下降但到了一個數字，就會發現降不下來了。而且一中斷跑步，體重反而又回升了，這真的讓他很苦惱想說：「我努力了，但還是沒有成效，打算放棄好了。」 　　直到偶然在網路上看到我們SuperFIT的瘦身廣告，感覺評價超高，甚至有人居然可以在兩三個月狂瘦20公斤之類，感覺超誇張的。 但起初難免會擔心是不是只是表面的包裝好看得，所以就先在網路上看SuperFIT評價，約了時間來到現場看了一下環境發現教練非常專業，稍微幾個動作就能講出他狀況真的讓覺得很厲害就下定決心試試了。 ｜方法正確，才是恢復健康的不二法門，這也是高評價的秘密 ｜ －當然最重要的還是自己的決心－ 　　剛開始運動時，坦白說，真的覺得很累又很辛苦，甚至幾度想偷偷放棄，但在教練跟營養師團隊不斷的鼓勵他，並想方法讓他建立起信心，讓他感覺到自己其實不是只有一個人，如此就會有想繼續拚下去的動力。塑身、健康這條路上不再是孤單的～～這也讓他覺得不能辜負教練的努力，更不能辜負自己當初來到這裡所訂下的目標『健康的身體、不一樣的體態』。 也因為這樣團隊陪伴的感覺，讓他對於SuperFIT給予極高評價。 　　他覺得SuperFIT跟其他健身房最大的不同是會用飲食控制來協助達到目標。 　　因為大部分的健身房似乎都只是教動作，但SuperFIT是飲食及運動兩方面的雙管齊下去執行，讓他自己學會如何控制飲食，並學習計算發法來得到雙倍的成效。在SuperFIT不是只有一個人把關他的成效，而是公司全體人員，在替他的健康及成效把關～～教練的訓練方式會依據他的狀況去調整及安排課表。 　　營養師也是隨時把關聿均的健康跟飲食，教導該怎麼吃，如何去計算份數，每天要攝取的份量是幾份。像他是忙碌的上班族有一餐一定會吃到便利商店，這樣的情況下有什麼東西是可以吃的，什麼是會影響到健康而一定要避免的，營養師都會藉由如何去看營養標示成份來讓他聰明的選擇。讓他真心覺得對外食族的他來說幫助非常大!! ｜朋友評價：健康，變身，帥帥Der～｜ 　
1 則留言
閱讀完整內容

『SuperFIT健身學』重訓改善駝背問題

駝背是現代人的文明病，久坐或久站的工作形式，都很容易導致彎腰駝背、長期無意識的聳肩、坐姿或站姿不良下背開始痠痛。 除了姿勢不良之外，肌肉的力量也取決於你的姿勢，試著改變坐姿，但五分鐘後就變回原形長期使用護腰，但護腰一卸下來又開始不舒服。 有些人會因為想擁有大塊的胸肌，著重太多 胸部 的鍛鍊而忽略拮抗肌群「背」 導致肩膀往內、往前旋。一眼看去，雖然胸肌飽滿，身體卻看起來不是那麼直挺，甚至有點駝背。 重量訓練 大部分的人只要聽到重量訓練四個字，第一個反應就是會不會變很壯，或腦中開始浮現無限的舉啞鈴、二頭彎舉 … 等，其實重訓還可以改善駝背圓肩的問題！練背絕對是改善駝背有用且持續性的長久方法。 改善駝背的訓練 反向划船： 反向划船是徒手動作中最簡單的動作之一，但也是最受低估、未被重視的動作，它可以強化你後側的肩膀與上背，可以防止駝背的姿勢，另外多使用肩頰骨後夾的動作，幫助你感受背部肌群收縮。 固定式的槓：可依照自己的能力去設定站立的傾斜角度去做划船，建議若是剛開始接觸的新手使用固定式的槓去做划船，先從簡易的動作去習慣拉的方向跟尋找背肌收縮的感覺。 TRX 划船：一樣是划船的動作，但 TRX 難度較高，建議有教練教學使用喔， TRX 主要 利用不穩定，來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性，你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體，因此能召喚身體的深層肌肉 。 機械式的器材： 對初學者來說，可以先利用固定的運動方向，感受肌肉收縮、學習如何施力。另外，偏向健美式的訓練者 ( 希望肌肉肥大、發達的 ) ，則可以在風險較低、給予更大負荷的情況下，使用機械式器材訓練目標肌群。 伸展放鬆 長期駝背會使得前側胸大肌緊繃，後側的背肌會因為過度延展而變得無力，這就是為什麼駝背的人若是沒有提醒自己要挺起來，就會輕易的再駝下去，因為你的肌肉前後不平衡，會把身體自然拉成駝背。因此我們要訓練背肌使其恢復原本的緊度，進而使前側的胸大肌放鬆，讓身體自然的拉回正確的位置。 放鬆肌肉也是訓練的一部分 利用按摩滾桶來改善脊椎的活動度及矯正圓肩的狀況 或是用花生球、按摩球去放鬆胸部及伸展胸肌 長期處於緊繃的情況下也會讓活動度越來越受限 所以伸展
張貼留言
閱讀完整內容