有些人常覺得暈眩，覺得可能是貧血，就買了鐵劑來補充鐵，但其實造成貧血的原因有很多種，例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等，演變成缺鐵性貧血、地中海貧血或慢性疾病貧血，因此要先確定是哪一種貧血，再針對原因來改善！ （ 圖片來源 ） 《地中海貧血患者不用補鐵！》 由於地中海貧血是先天的基因缺陷，骨髓沒辦法製造出品質穩定的紅血球，導致紅血球無法攜帶足夠氧氣給各個器官，也容易受到破壞，比一般人的紅血球少存活了 100 天左右。 （ 圖片參考 ） 再來我們進一步看紅血球品質不穩定的原因，紅血球中的血色素可分為血基質（ Heme ）及血蛋白鏈（ Globin chain ）這兩個結構，鐵質是血基質的主要成分，缺鐵時骨髓無法製造足夠的 血基質 ，稱為缺鐵性貧血，為後天因素造成的，此時補充鐵是有幫助的。 但地中海貧血則是天生無法製造出正常的 血蛋白鏈 所導致的貧血，他們體內的鐵質是足夠的，因此若額外補充過多的鐵時，反而容易有過量的風險，累積在心臟、肝臟、肺等器官內，都會對器官造成損傷！ 《如何改善呢？》 ❅ 缺鐵性貧血 ð 點我 ❅ 輕度地中海貧血 ð 以均衡飲食為主 ð 不須特別補充鐵質 ❅ 重度地中海貧血 ð 經常輸血的患者應避免吃太多富含鐵的食物，如牛肉、菠菜、豬血等 ð 可藉由喝茶或咖啡來減少鐵的吸收，但須增加水分的補充 （ 圖片來源 ） 參考資料： 衛生福利部國民健康署遺傳疾病諮詢 童綜合醫院 康健雜誌 華人健康網 Chinese Community Health Resource Center 更多資訊，都在： 官方網站➡️ http://superfit.com.tw/ Line@諮詢➡️ https://pse.is/BX5K7 Youtube➡️ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2 Instagram➡️ https://www.instagram.com/superfit_tw/ 延伸閱讀 ➡️ 原本不...